ما هو تطوير الذات؟ تعرف عليه وكيف تطبقه من خلال هذه الخطوات العملية البسيطة 2023

ما هو تطوير الذات؟ تعرف عليه وكيف تطبقه من خلال هذه الخطوات العملية البسيطة

ما هو تطوير الذات ؟ ! بالطبع، إذا كنت قريبًا بالفعل من الحياة العملية، أي أنك قد أكملت المرحلة التعليمية، وحتى بدأت في التعمق في الحياة العملية بينما كنت لا تزال في التعليم، فهذا السؤال بالطبع يهمك.

من الطبيعي أن يتطور الإنسان باستمرار مع كل شروق جديد للشمس، وهنا نعني التطور الطبيعي للنمو والصحة وما إلى ذلك. هذه أشياء طبيعية لا علاقة لها بتطور الإنسان، ولكن ماذا عن الأنا؟ – التطورات التي يجب على الإنسان أن يخطط لها ويسعى إلى تنفيذها! !

يمكّن العالم المتسارع تقنيًا الذي نعيش فيه الآن العديد من الأشخاص من تطوير أنفسهم استنادًا إلى العديد من الموارد الموثوقة وعدد قليل من الأدوات التي تساعد على تحسين عاداتهم اليومية، ثم الاحتفاظ بكل ما يساعد في تطوير الذات.

لأن هذه العملية هي سر النجاح لكل من تسمعه أو تراه الآن من يجلس على عرش النجاح في العديد من المجالات، سنعرض لك كل ما تحتاج إلى معرفته في هذا المقال للإجابة على الأسئلة التي طرحناها في بداية مقدمتنا – ما هو تطوير الذات؟

تتضمن هذه الإجابة طرق تطوير الذات، والعادات التي يجب الحفاظ عليها من أجل تطوير الذات.

سنعرض لك أيضًا أدوات لتحفيز التطوير الذاتي، مثل التطبيقات التي يمكنك تنزيلها على هاتفك الذكي، أو كتب التطوير الذاتي التي ترشدك إلى استراتيجيات التطوير الذاتي الفعالة استنادًا إلى التجارب الحية للأشخاص الناجحين المعاصرين بواسطة المؤلفين.

اتبع هذه السطور معنا، فنحن نؤمن أنك إذا نفذتها بشكل جيد، فستكون حياتك أفضل.

محتويات المقالة عرض

ما هو تطوير الذات؟

باختصار، عملية التطوير الذاتي هي عملية معرفة نقاط قوتك وإيجاد طرق للمساعدة في تطوير تلك النقاط وتحويلها إلى مصادر نجاح في مجال معين. تحدث إلى نفسك وتعلم منهم إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا في الحياة الواقعية.

من خلال نقاط القوة هنا، نعني النقطة التي يكون لديك فيها فهم جيد ومساعدتك في الوصول إلى أهدافك، قد يكون تعريف هذه القوة قريبًا من تعريف العاطفة، ولكن بمرور الوقت ستجد أن الشغف بشيء ما هو أهم شيء لديك القوة، لذا فإن العثور على شغفك قد يكون أحد نقاط قوتك، والتي ستساعد في تطوير نفسك.

دعنا نخبرك بطريقة عملية عن كيفية اكتشاف شخصيتك، ومعرفة نقاط ضعفك وقوتك، وتمهيد الطريق لتطوير الذات كخطوة أولى في تطوير الذات.

إنها طريقة عملية للغاية للعديد من الشركات والمؤسسات الكبيرة لتحقيق النجاح، ويمكن أيضًا تطبيقها على الشخصية، وهي طريقة تحليل SWOT.

تحليل SWOT للشخصية

هذا التحليل هو وسيلة لفهم الشخص للشركة أو المؤسسة التي يعمل بها، ونشير هنا إلى التحليل الشخصي لمساعدتك على فهم نفسك بشكل أفضل ومفيد لتطوير الذات.

SWOT هو اختصار لأربع كلمات إنجليزية:

S هو اختصار لـ Strength (القوة): إنه يمثل نقاط القوة في شخصيتك التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك.

W هو اختصار لكلمة Weakness(الضعف): ويعني الضعف وهو شيء تعتقد أنه موجود في شخصيتك ويمنعك من تحقيق هدف معين.

O اختصار لـ Opportunities (الفرص): وتعني فرص التطوير الذاتي التي يمكنك الاستفادة منها.

T اختصار لـ Threats(التهديدات): يشير إلى التحديات الخارجية التي تمنعك من تحديد أهدافك وتحقيقها.

ولكن كيف يمكنك تحديد هذه النقاط؟

هذا هو المكان الذي تحتاج فيه إلى الورق والقلم الرصاص، وذهنًا صافًا ومكانًا هادئًا حيث يمكنك التركيز على التحدث إلى نفسك، ثم اطرح الأسئلة التالية واكتب إجاباتها على الورقة أمامك.

إذا كنت صادقًا جدًا مع نفسك، فإن هذه الأسئلة وإجاباتها يمكن أن تساعد في فهم شخصيتك بسهولة.

أمثلة لأسئلة اكتشاف نقاط القوة

ما هو الشيء الذي تحقق فيه شغفك؟
ما الذي يميزك عن من حولك، وهل ينظر إليك الناس على أنك مختلف؟
ما هي السمات الشخصية التي تمتلكها والتي يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك؟ (نعني سمات في العمل مثل الإدارة الجيدة للوقت، والتنظيم في الحياة بشكل عام، والوفاء بالمواعيد النهائية، والمثابرة والمبادرة … إلخ).
ما هي القيم والمبادئ التي تؤمن بها وتسعى جاهدة لتحقيقها؟
ماذا أفعل إذا كان ضغط العمل مرتفعًا جدًا؟ ما هو رد فعلك؟
كيف تنجز المهمة في الوقت المحدد؟
ما هي المهارات التي تجيدها وما هي المهارات التي تعتقد أنها ستفيدك في حياتك العملية؟
كيف هي اتصالاتك الاجتماعية؟ هل هي علاقات ناجحة تمثل الإيجابية في حياتك، أم علاقات تمثل طاقة سلبية؟

تتيح لك الإجابات على كل هذه الأسئلة وأكثر تحديد نقاط قوتك وبالتالي فهم القرائن التي ستوجهك في طريقك إلى نجاح تطوير الذات.

أمثلة لأسئلة اكتشاف نقاط الضعف

بقدر ما هو سهل، ما هي الأشياء التي تتجنب القيام بها؟
ما هي العادات السيئة التي تعتقد أنك تريد التخلص منها؟ (نقصد هنا عادات مثل التدخين والطعام غير الصحي وعدم احترام المواعدة وما إلى ذلك)
هل ينتهي يومك وأنت راضٍ عن نفسك؟
ما هي السمات في شخصيتك التي يعتقد الأشخاص الذين يحبونك أنها تجعلك أقل احتمالية لتحقيق أهدافك؟

هناك العديد من الأسئلة التي يمكن أن تساعدك في التغلب على نقاط ضعفك، لكن المطلوب منك هو التركيز على نقاط الضعف، وتحسين نقاط الضعف التي ستساعدك على تطوير نفسك، ومن ثم تحقيق النجاح وتحقيق أهدافك.

أمثلة لأسئلة لمعرفة الفرص المتاحة

ما هي الوسائل التقنية المتاحة لك ولديها الجودة التي تساعدك على تعليم نفسك؟
ما هي بعض المجالات التي يمكنك التركيز عليها من أجل النمو في مجالك والمساعدة في تطوير مهاراتك؟
ما المنصات التي يمكنك استخدامها والتي تحتوي على دورات تدريبية من شأنها تحسين قدراتك العملية؟
هل يتطلب مجال عملك تطوير نفسك في أشياء محددة من شأنها تحسين وضعك في العمل؟
هل لديك فكرة جديدة تعتقد أن الأعمال غير متوفرة ويمكنك تنفيذها لتنمية عملك، سواء كان عملك أو الوكالة أو الشركة التي تعمل بها؟
ما هي المشكلات التي تراها في عملك، سواء كانت تعمل بالقطعة أو العمل، هل تعتقد أنها تعيقك عن التقدم؟

كن دائمًا استباقيًا واستفد من أي فرصة أو أسلوب تعلم. إن الاستثمار المستمر للوقت كل يوم والذي يمكن أن يقودك إلى نجاحات كبيرة قد لا تتوقعها الآن يعزز أهمية التطوير الذاتي المستمر.

أمثلة لأسئلة لمعرفة التهديدات المحيطة

خلال فترة عملك، ما هي المشكلة الرئيسية التي أزعجتك؟
ما هو مستوى المنافسة من حولك سواء الزملاء أو المنافسين في العمل؟
ما رأيك في العوامل الرئيسية التي تجعل الآخرين متفوقين عليك في العمل؟
هل ضعفك عقبة أمام أهدافك؟
إلى أي مدى يتأثر عملك بالتطورات التكنولوجية؟ وهل كان له تأثير إيجابي أو سلبي عليه؟

كل هذه القضايا وغيرها يمكن أن تشكل تهديدًا لك أو لوظيفتك، ولا نعني تهديدات بأذى مؤقت هنا، لكن المخاطر التي تواجهها الآن قد تكون خطرة عليك في المستقبل إذا لم تفعل ذلك نهتم بتطورك وجهودك، ثم المستقبل.

الآن بعد أن أجريت هذا التحليل، هل أنت مرتاح لهذه الأسئلة، أو هل تجمع إجابات لأسئلة أخرى ستساعدك على اكتشاف المزيد عن نفسك وتحديد نقاط قوتك وضعفك.

أيضًا، عند تحديد الفرص الأكثر شيوعًا وأسئلة التهديد بناءً على سياق حياتك العملية، وتكون الإجابات صادقة جدًا وملموسة وواقعية … لذا فقد أكملت الآن الخطوة الأولى في تطوير الذات، وأنت لقد وجدت الإجابة رقم 1 على السؤال، ما هو تطوير الذات؟

عادات يومية تحفز على تطوير الذات

التغيير يأتي أولا من الداخل. نسمع هذه العبارة طوال الوقت، لكننا لا نعرف كيف ننفذها. غالبًا ما تكون التغييرات الداخلية البسيطة حافزًا للعديد من التغييرات الأخرى في الحياة.

باختصار، عندما نطور عادات جيدة في حياتنا اليومية، نجد أنفسنا مستعدين للنمو والنجاح، وهنا نرى أننا قد زودنا قرائنا ببعض العادات التي إذا مورست ستطور من أجلك أن تكون نفسك وتحسن قدراتك يساعد كثيرا في الحياة بشكل عام.

1. الغذاء الصحي سيمنحك جسم سليم وصحي

من خلال الغذاء الصحي لا نتبع أي نظام غذائي كما يظن البعض، لكننا نعني الطعام الغني بجميع العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم لينمو بشكل طبيعي ويؤدي جميع عملياته الحيوية بشكل صحيح، ثم يصبح عقلك يتحسن ويصبح لديك سيصل الأداء والتركيز إلى أعلى مستوى.

يتطلب الغذاء الصحي أيضًا عادات غذائية جيدة، بما في ذلك:

تأكد دائمًا من تقسيم وجباتك على مدار اليوم بحيث تتناول 5 وجبات على الأقل و 3 وجبات رئيسية ووجبتين جانبيتين.
انتبه جيدًا لوجبة الإفطار التي تحتوي على عناصر الطاقة والبروتين.
من الأفضل تقليل تناول السكر والحصول عليه من الفاكهة.
احرص على عدم الإفراط في تناول العشاء، حيث يمكن أن يؤدي إلى مشاكلك الصحية والنفسية بالإضافة إلى اضطرابات النوم.

فيما يلي اقتراحات للتطبيقات التي يمكنك تنزيلها على هاتفك لفهم معلومات التغذية الصحية بشكل أفضل أثناء عملك في يومك:

تطبيق Thrive Market
تطبيق Pepper plate
تطبيق Foodstand

يمكنك البحث عن أسماء هذه التطبيقات في Google Play أو App Store وإعدادها على هاتفك.

2. ممارسة الرياضة تجعلك أفضل

لست مطالبًا بممارسة رياضة معينة والمشاركة في أنشطة مثل النوادي الرياضية، خاصة إذا لم يكن لديك وقت كافٍ خارج العمل.

المشي لمسافة معينة كل يوم، دقائق قليلة فقط كافية، ستساعدك كثيرًا، ويمكنها أيضًا أن تمنع العديد من الأمراض، وستجد نفسك مليئًا بالحيوية والحيوية، دائمًا على حافة الحياة.

فيما يلي بعض أهم نتائج التمرين لتطوير الذات:

ممارسة الرياضة ستزيد من ثقتك بنفسك.
ممارسة الرياضة تجعل جسمك أكثر صحة وفي حالة أفضل، وهو أحد أسباب اكتساب الثقة من خلال التمرين.
تزيل الحركة أي شعور بالألم أو التوتر، مما قد يقلل من الأنشطة اليومية للشخص وبالتالي يعيق تقدمه.
تعتبر التمرينات مصدرًا رائعًا للتدريب الذاتي للتحكم في ردود أفعالك حتى تتمكن من الاستفادة من الفرص المتاحة لك والتي ستساعدك على النجاح وتطوير نفسك.
تخلق الرياضة مجتمعًا جديدًا لك، وبالتالي توسع شبكتك الاجتماعية وتزيد من علاقاتك، والتي تعد بلا شك واحدة من أهم أدوات التطوير الذاتي.

هنا، نوصي ببعض التطبيقات التي يمكنك تنزيلها على جهازك والتي تعرض لك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان، حتى أثناء عملك.

تطبيق 7 Minute Workout
تطبيق Daily Workouts
تطبيق 30 Day Fitness Challenge
تطبيق Keep Trainer

3. القراءة مفتاح النجاح

القراءة هي بالطبع مفتاح التعلم الدائم والمستمر، ولن تجد في حياته شخصًا يتطور وينجح ما لم تجده قادرًا على اختيار الكتب التي يقرأها بمهارة وتثقيف نفسه باستمرار في كل مجال.

القراءة من الأشياء الأساسية في حياة الأشخاص الناجحين، لذلك عليك بالتأكيد أن تقرأ وتتعرف على كل ما هو جديد في مجالك أو المجال الذي ترغب في العمل فيه.

فيما يلي بعض الترشيحات للكتب لمساعدتك على تطوير نفسك والتي يتفق معها الكثيرون ويؤثرون عليها بشكل إيجابي، أو حتى مصدر إلهام لهم بسبب الدروس الواقعية التي تتضمنها. هذه الكتب هي:

العادات السبع للناس الأكثر فعالية.
فكر لتصبح غنياً.
كيف تؤثر في الآخرين وتكسب الأصدقاء.

للحصول على قائمة كاملة وتفاصيل عن هذه الكتب، يجب عليك العودة إلى مقالتنا أفضل كتب تطوير الذات.

المثلث الذهبي لتطوير الذات

معرفة شخصيتك، ومعرفة العادات اليومية التي تساهم بشكل إيجابي في تطوير الذات، والعمل على القضايا الشخصية، وعلاج نقاط الضعف …

الآن أنت ذاهب وراء الطريقة الحقيقية لتطوير الذات، نسميها المثلث الذهبي لأنه أهم ثلاثة جوانب، إذا اتبعتها وطوّرت نفسك بداخلها، فسوف تفتح لك الكثير من المجالات.

الضلع الأول: تعلم اللغات

بالطبع اللغة أمر مهم للغاية في التواصل مع الناس، خاصة أولئك الذين تختلف ثقافتهم عنهم، وإلى جانب ذلك، اللغة هي مفتاح الدخول إلى أي مجال جديد.

هذه خطوة جيدة جدًا في عملية التطوير الذاتي، ولكن في البداية عليك أن تتقن لغتك الأم حتى تتمكن من فهم اللغات الأخرى، أما بالنسبة لمصادر التعلم، فهناك الآن الكثير ويمكن الحصول عليها من خلال وسائل تقنية مختلفة .

يمكنك تنزيل تطبيقات تعلم اللغة على هاتفك الذكي، وأشهرها على الأرجح:

تطبيق Duolingo
تطبيق Hello Talk
تطبيق Mindsnack
تطبيق Memrise

واقتراحي لك هو، بعد تعلم اللغة الإنجليزية، البحث عن اللغة المهمة وفقًا لمجال عملك، وإتقانها مع اللغة الإنجليزية، ستجد أن حياتك العملية ستكون مختلفة تمامًا، وستجد أن لديك فرصًا للعمل فيها أكثر من مجال.

الضلع الثاني: برامج الكمبيوتر

لقد غيرت محو الأمية المفهوم الآن، فالأمية ليست مجرد قراءة وكتابة، ولكن فوق كل شيء محو الأمية التكنولوجية، والتي تعتبر جانبًا مهمًا للغاية في طريق التنمية الذاتية.

الأول هو تعلم التشغيل الأساسي للكمبيوتر، ثم تعلم حزمة برامج Office، وهو أمر مهم للغاية في أي مجال، وخاصة برنامج Word Power Point Excel، فهذه البرامج الثلاثة لا غنى عنها في أي مجال من مجالات العمل.

ثم أي برنامج آخر، ابحث في مجالك عن برامج الكمبيوتر المهمة والفعالة في هذا المجال وابحث عن مصادر التعلم على منصات التعلم الإلكتروني المختلفة، وأبرزها منصة YouTube.

ثم حدد وقتًا لنفسك بانتظام لتتعلم البرنامج حتى تنتهي، نوصيك بوضع خطة شهرية حتى تتمكن من تعلم برامج مختلفة، ولكن الأهم من التعلم هو التطبيق، لذلك نؤكد على أهمية هذه العناصر جزء منها مطلوب للمجال المهني الذي تعمل فيه.

نقطة أخرى مهمة للغاية هي تعلم العمل مع محركات البحث ومتصفحات الإنترنت لتتمكن من الوصول إلى أي شيء على الإنترنت.

الضلع الثالث: تعلم المهارات

المهارات التي تساعد بشكل كبير في تطوير الذات هنا تنقسم إلى نوعين:

المهارات الصعبة: هي المهارات المتعلقة بمجال عمل معين، مثل التعلم المهني، ومعرفة الأدوات المهنية المختلفة، والمهارات الأخرى التي يتم تطويرها من خلال التعلم.

مثال: لكي تصبح مسوقًا محترفًا عبر الإنترنت، يجب أن تتعلم مهارات التسويق عبر الإنترنت.

المهارات الشخصية: امتلاك هذه المهارات يمكن أن يفتح الأبواب أمام العديد من الوظائف والعلاقات والنجاح المستمر. يرغب العديد من أصحاب العمل في أكثر من مجموعة مهارات واحدة، وفقًا لبحث نشره مركز التوظيف في المملكة المتحدة.

ومن أهم هذه المهارات:

مهارات التواصل Communication Skills.
القدرة على اتخاذ القرار.
مهارات إدارة الوقت.
مهارات القيادة Leadership Skills.
مهارات الإبداع وحل المشكلات.
الالتزام وتقبل المسؤولية.

مهارات العمل: يمكنك اكتسابها في بيئة العمل، أو إذا لم يكن لديك فرصة في العثور على وظيفة، يمكنك حضور تدريب في مجال عملك، هناك مدفوعات وغير مدفوعة الأجر، لكن الهدف الأهم هو الحصول على وظيفة ذات صلة مهارات.

أما بالنسبة للمهارات الشخصية: يمكنك القراءة بالتفصيل، فهناك دورات تدريبية على منصة التعلم عبر الإنترنت، والتي ستساعدك كثيرًا، والعمل التطوعي من أهم ما يساعد على تطوير وتعلم المهارات الشخصية.

أخيرًا، بعد قراءة هذا المقال، نوصيك باتباع هذه الخطوات من أجل وضع خطة لنفسك لتحقيق هدفك الرئيسي، وهو تطوير الذات.

يجب أن تبتعد عن كل ما يشتت انتباهك ويضيع وقتك، وأن تتعلم كيفية تنظيم وقتك بشكل فعال للتعلم وتطوير الذات والاستمتاع بالحياة.

أهم مقالات تم نشرها علي موقعنا وننصح بقراءتها جميعا

من خلال قراءة هذه المقالات الموصى بها، يمكن للقارئ الحصول على معلومات مفيدة وقيمة تساعده في فهم مفاهيم جديدة أو تعميق معرفته في مواضيع معينة. ومن خلال الوصول إلى المقالات الأكثر شهرة وشعبية، يمكن للقراء تحسين مهاراتهم في القراءة والكتابة وتعزيز معرفتهم في مجالات مختلفة.

علاوة على ذلك، فإن هذه المقالات توفر فرصة للقراء لتوسيع آفاقهم وتعلم المزيد عن موضوعات يعتقدون أنها قد تكون مهمة بالنسبة لهم. وبالتالي، يمكن لهذه القائمة من المقالات أن تكون مرجعًا مفيدًا للقراء المهتمين بتحسين أنفسهم وتطوير معرفتهم في مواضيع مختلفة.

وبشكل عام، يمكن القول إن هذه المقالات تعكس أهمية المحتوى الذي يتم نشره على الموقع، ويوفر للقراء فرصة للوصول إلى مقالات ذات جودة عالية ومفيدة، وبالتالي يمكن أن يساعد في تحقيق الأهداف التعليمية والمهنية للقراء.