الموازنة بين الحياة والعمل | 11 طريقة فعالة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية
في الحقيقة، للأسف، عندما يتعلق الأمر بترتيب حياتنا بشكل صحيح، نفشل في تحقيق هذا التوازن، على الرغم من أننا نتمتع اليوم بالعديد من الاختراعات والتطبيقات المتقدمة التي توفر لنا الكثير من الوقت والطاقة، لذلك يمكننا، على سبيل المثال، بنقرة واحدة على زر، يمكنك الوصول إلى آلاف أو حتى ملايين النتائج لأي شيء ما نبحث عنه..
ولكن لماذا نفشل على الرغم من حقيقة أننا نعيش في عصر ذهبي مليء بوسائل الراحة؟ … لأن هناك دائمًا جانبًا آخر لكل شيء، تمامًا كما تمتلئ حياتنا اليوم بمزيد من التكنولوجيا والتقدم والرفاهية، على الرغم من أن هذا التطور يأتي مع العديد من التعقيدات والمتطلبات والطموحات التي تبعدنا أيضًا عن إرشادنا في الحياة القدرة العملية. نحن نرغب، ولتحقيق التوازن بين عملنا وحياتنا الشخصية.
في الواقع، إذا نظرنا إلى طبيعة الحياة في الماضي، نرى أنها كانت أكثر توازناً لأن الناس لديهم مطالب محدودة على حياتهم وأيضاً لأنهم يفتقرون إلى خيارات للاختيار من بينها. كل شىء..
في مقال اليوم، سأشارك معك مجموعة من الاستراتيجيات الواقعية والفعالة التي، إذا طبقتها بصرامة كجزء مهم من حياتك، يمكن أن تساعدك على استعادة السيطرة على مسار حياتك وإحداث فرق بين عملك وحياتك الشخصية .. لتحقيق التوازن المطلوب. حياتك اليومية.
إذا كنت تريد أن تأكل برتقالة، فعليك بالطبع أن تزرع بذور البرتقال أولاً، والنتيجة النهائية هي فاكهة البرتقال الناضجة الصالحة للأكل. ولكن إذا أردت أن تأكل فاكهة التفاح، فيمكنك استبدال بذور البرتقال ببذور التفاح، أي أنك ستغير نوع البذور (المعطاة) بشكل جذري حتى تتمكن من تغيير النوع الفاكهة (نتيجة).
هذا النوع من الحياة هو أيضًا مجموعة من البيانات والنتائج، لذلك إذا كنت تريد تغيير النتيجة التي تريد تحقيقها، فيجب عليك أولاً تغيير البيانات التي تقدمها …
أدرك جيدًا، هل هناك حل أسهل من زراعة البرتقال والتفاح وشراء الفاكهة الناضجة لتناولها على الفور؟
إذا سألتك من أنت؟ كيف تجيب على سؤالي؟ الإجابات التلقائية التي يتذكرها الكثير من الناس هي اسمي …، عمري … ..، تعليمي … ..، مجال عملي … حيث أعيش …، راتبي …، ومعلومات يومية أخرى.
بالطبع، كل هذه حدس وأشياء مهمة يجب أن يعرفها كل منا عن أنفسنا، لكنها غالبًا ما تكون مجرد رسائل من جزء من حياتك لم تخترها كثيرًا. بالطبع، لم تختر مكان ولادتك أو اسمك أو حتى والديك أو دراسته أو حتى مجال عمله.
إذا كنت تريد أن تعيش حياة متوازنة وأن تكون عاقلًا في نفس الوقت، من “وجهة نظري”، فإن الخطوة الأولى هي أن تفهم حقًا من أنت، بغض النظر عن كل الأشياء في حياتك التي لا تختارها، وليس لديهم القدرة على التغيير. أولاً، لأن الحياة السلمية والمتوازنة تعتمد إلى حد كبير على قبول كل هذه الأشياء أشياء لا يمكنك تغييرها.
ثانيًا، بدلاً من التفكير باستمرار في واقع حياتك، هل تعيش حقًا الحياة التي تريدها، أم أنك تحاول حتى أن تعيش تلك الحياة؟ أو هل تقوم ببرمجة موعد الاستيقاظ والنوم والعمل والأكل والشرب بالطريقة نفسها التي نبرمج بها الساعات التي نرتديها؟
تعرف على نفسك بشكل أفضل من خلال التعرف على هواياتك ومهاراتك وما تجده مميزًا. أيضا، اكتشف ما هو عملك وماذا تريد أن تفعله، هل تقوم به الآن أم لا؟ إذا كانت الإجابة بالنفي، فلماذا لا تشارك؟ ما هي الخطوات التي تحتاجها للانخراط فيها؟ ..
ماذا عن حياتك الاجتماعية، هل تذهب إلى حيث تحب أن تذهب، أم تذهب إلى حيث تريد؟ ماذا عن شريكك / شريكك، هل أنت مع الشريك المناسب؟ هل أنت الشخص المناسب؟
أين تجد قيمتك في الحياة؟ من يكسب المزيد من المال؟ أم من مساعدة الآخرين؟ أم أنك تقلد حياة الآخرين لمجرد أنك معجب بهم؟ … العديد من الأسئلة والمزيد من الإجابات وفهم أعمق لنفسك تحتاجه في رحلتك لخلق عالم صحي ومتوازن.
هناك خياران في الحياة، إما أن تعامل الحياة على أنها “لعبة”، والتي تكون أحيانًا ممتعة وأحيانًا غبية، أو تعلم قواعد اللعب حتى تتمكن من الفوز بمعاركها. أو الخيار الثاني، وهو جعل الحياة لعبة بدون رفاهية الاختيار.
حياتنا عبارة عن مجموعة من المعارك، من الاستيقاظ إلى النوم مرة أخرى. سلسلة من المعارك التي لا نهاية لها، يمكنك فقط تحديد أي من هذه المعارك تستحق إنقاذ عقلك وروحك وطاقتك النفسية وأيها يجب أن تتعامل معها بذكاء ومرونة للفوز بها.
مثال: عندما تذهب إلى العمل وتغضب لأن إشارة المرور توقفت لمدة 15 دقيقة، فهل هذا هو الشيء الأكثر احتمالا الذي يحدث كل يوم؟ من 50٪ من طاقتك، بالطبع ليس لديك أي استعداد ذهني أو بدني لأداء مهام العمل اليومي.
بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام هذه الأوقات للقيام بشيء شخصي يساعدك على التطور والنمو. على سبيل المثال، يمكنك الاستفادة من وقت الثورة والغضب هذا بقراءة بضع صفحات من الكتاب الذي حجزته لهذا الموقف، والتي من خلالها يمكنك تحويل الوقت الضائع إلى وقت للبناء والنمو والتطور.
تشكو الغالبية العظمى من عدم وجود وقت كافٍ، أو عدم امتلاكه في المقام الأول. كل منا لديه 24 ساعة في اليوم، والتي لا يمكن تقليلها أو زيادتها بأي شكل من الأشكال، ولكن الفرق دائمًا هو كيف يستهلك كل منا أو يستخدم تلك الساعات الأربع والعشرين.
إدارة الوقت هي تمرين دقيق في التحديد البصري للطريقة التي تقضي بها وقتك طوال يومك، أو حتى في حياتك. يعد هذا التمرين خطوة مهمة يجب عليك اتخاذها كلما شعرت بقصر الوقت، أو لم تعد قادرًا على تحقيق التوازن بين حياتك المهنية وحياتك الشخصية.
التمرين هو تدوين كل ما تفعله خلال اليوم، من وقت بدء الاستيقاظ إلى وقت عودتك للنوم، لمدة يوم أو يومين حتى تعرف بالضبط تفاصيل يومك.
خذ قطعة فارغة من الورق، وقسمها إلى ثلاثة أجزاء، وسجل في كل جزء من الأجزاء الثلاثة:
بعد الانتهاء من توثيق جميع الأنشطة التي تقوم بها وتسجيلها بشكل كامل ودقيق خلال 24 ساعة، ستجد أنك تقضي الكثير من الوقت على أشياء لا تحقق فوائد حقيقية.
هذه الأشياء، بالطبع، مثل التواجد على وسائل التواصل الاجتماعي طوال اليوم منذ الاستيقاظ وقضاء معظم بداية اليوم في فهم وتحديد المهام التي يتعين عليك إنجازها طوال اليوم …
الآن قم بالعمل في هذين الاتجاهين:
بعد أن اتخذت خطوات للتحكم في وقتك، حان الوقت لإعادة ترتيب شكل عملك وحياتك الشخصية بنفس الطريقة التي نقوم بها في المنزل من وقت لآخر، من أجل التخلص من الأشياء غير الضرورية التي لم نعد بحاجة إليها، و أضف أشياء جديدة نحتاجها ..
تؤدي عملية إعادة ترتيب الأولويات إلى تفريغ مهام لا حصر لها وتضعها في إطار منظم. دائمًا ما ينفد منك الوقت، ولديك الكثير من المهام التي يجب القيام بها، وعلى الأرجح لا تعرف بالضبط ما هي هذه المهام.
في هذه الصدد عليك بالآتي:
يمكن أن يكون لكل منا أهداف لا حصر لها يريد تحقيقها في الحياة الواقعية والشخصية، ولكن لا يمكن تحقيقها جميعًا في وقت واحد، لذلك عليك القيام بما يلي:
لاحظ أن هذه الأهداف يجب أن تتميز بفترة زمنية محددة، ويجب أن تكون قابلة للتحقيق وقابلة للقياس. على سبيل المثال، هدفي هو زيادة الدخل الشهري بمقدار 1000 جنيه مصري شهريًا، أو هدفي هو زيارة مكان جديد للاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع، لذلك في نهاية الثلاثة أشهر، سأزور 12 مكانًا جديدًا، وما إلى ذلك. يجب أن تكون هذه الأهداف واضحة ومنطقية ومحددة زمنياً.
هل تعلم ما هي أسهل طريقة لأكل فيل؟ قسّمها إلى قطع صغيرة وهذا كل شيء. سحر التخطيط والخطوات الصغيرة من العادات الإيجابية، فعليك الانتباه لفعل ذلك، وتطوير نفسك لها، فلا تجعل حياتك تعتمد على ظروف اليوم.
في هذا الصدد أنصحك بالآتي:
التخطيط المسبق هو المفتاح الحقيقي لتقليل الوقت الضائع، على المستويين الشخصي والعملي، وفي هذا الصدد، يجب عليك:
نحن نعيش في حالة رهيبة حيث لا يمكننا التحكم في أفكارنا. عندما تكون جالسًا مع عائلتك، فأنت تفكر في مهمة عمل يجب عليك إنجازها، وعندما تكون في اجتماع عمل مع أحد عملائك، فأنت تفكر في مشكلة عائلية.
هذه أزمة لكثير من الناس، فهي تمثل دائمًا الهروب من اللحظة الحالية، لذلك تجد نفسك تعيش في الماضي أو المستقبل، وأنت لست في الوقت الحاضر.
فيما يلي بعض النقاط للتحكم في طريقة تفكيرك:
لا يمكن للحياة أن تكون وظيفة بدوام جزئي من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً، ثم لا شيء!، والحياة لن تتحول أبدًا إلى القيام بمشاريعك الخاصة لمدة 12-14 ساعة في اليوم، وعدم ممارسة أي من هذه الأنشطة سيغير مزاجك ويدفعك لمضاعفة قدرتك على تحقيق أهدافك.
نحن نعيش في عالم مرهق، لذلك من الضروري أن نقلل من آثار هذه الضغوطات على أنفسنا من خلال المرح والأنشطة الترفيهية، بما في ذلك:
مع حياة العمل المحمومة والحياة المحمومة، ينسى الكثير من الناس أن وجود مساحة شخصية في جدولهم الزمني هو عامل مهم في تجديد الشباب جسديًا وعقليًا، والهروب من ضغوط الحياة اللانهائية.
في هذا الصدد أقترح عليك:
يعد التركيز على الجوانب الصحية في حياتك من أكثر الاستراتيجيات فاعلية، ويجب أن تخصص وقتًا كافيًا للتخطيط لها. الصحة هي إحدى العطايا العظيمة التي يجب ألا نتجاهلها أبدًا، والتي بدونها لا يمكننا أبدًا أن نعيش حياة متوازنة في صحة جيدة.
1- جدولة وقت العمل فقط للعمل والتركيز على أداء المهام التي عليك إنجازها.
2- لا تدع العمل يتراكم عليك، ابحث عن الكثير من العمل الذي ليس لديك وقت للقيام به، سيزيد من توترك ويقلل من قدرتك على تحقيقه.
3- استمتع بعملك والجوانب الإيجابية التي يجلبها إلى حياتك، وإذا كنت غير راضٍ عن طبيعة عملك، فخطط لتغييره في أسرع وقت ممكن.
4- يجب أن يكون لديك بديل أول وبديل ثان حتى تتمكن من التحرك بسرعة إذا لم يعمل الحل الأساسي. لنفترض أنك تريد أن تكون مرشدًا سياحيًا، وهي منطقة تثير شغفك بالحياة، على الرغم من أنك لست متأكدًا مما إذا كنت ستعثر على عمل كدليل في أي وقت قريب. تم إغلاقه لأنك حديث التخرج وليس لديك خبرة عمل سابقة وبسبب ذلك من ناحية أخرى، فإن قطاع السياحة لا يعمل بشكل جيد.
لذا فإن الخطة الأساسية هي أن تبحث عن شركات سياحية وتتقدم لوظيفة كمرشد سياحي. على سبيل المثال، ستستخدم الخطة البديلة الأولى بشكل مناسب مهارات الاتصال والتحدث عند التقدم لوظيفة خدمة العملاء في إحدى الشركات.
بالنسبة للبديل الثاني، إذا لم تتمكن من العثور على وظيفة مناسبة في مجال خدمة العملاء، حسنًا، يمكنك استخدام مهاراتك كمرشد سياحي والتجول في بعض المناطق الأثرية مقابل رسوم رمزية.
لذلك، إذا كانت الخطة الأساسية لا تعمل من أجلك، فيمكنك إعداد خطط بديلة لا حصر لها لأي شيء تقريبًا في حياتك الشخصية أو المهنية يتعين عليك تنفيذه في فترة زمنية قصيرة.
5- عِش بالقرب من عائلتك واستمتع بكل اللحظات الرائعة التي تجمعك أنت وعائلتك معًا لأنه ليس لديهم تكلفة مادية، لكن تأثيرها على نفسك سيكون رائعًا بمرور الوقت. لا تدع الحياة تمر عليك دون أن تجلب لك ذكريات ولحظات طيبة ودافئة.
6- ابحث عن أصدقاء الطفولة وقضاء أوقات سعيدة معهم بعيدًا عن ضغوط الحياة العصرية.
7- تخلص من المتابعة السلبية على مواقع التواصل الاجتماعي فورًا مما يجعلك تشعر وكأنك تعيش دائمًا حياة رديئة.
8- احرصي على المشاركة في المناسبات العائلية الرائعة التي تجمع العائلات معًا وتدعم المحبة والترابط بينهما.
9- احرص على توسيع مجال الكتب التي تقرأها، لأن القراءة يمكن أن تخفف من التوتر، وتعزز قدرة الشخص على التوازن، وتغير تصوره للأشياء من حوله، وتحميك أيضًا من التقلبات المزاجية الشائعة اليوم.
10- قم بمراجعة خطة حياتك بين الحين والآخر، وأعد ترتيب أولوياتك وفقًا لحالات الطوارئ، وقم بتغيير أنماط تفكيرك واهتماماتك.
في مقال اليوم، أود أن أشارككم بعض الاستراتيجيات الفعالة والواقعية لموازنة التوازن الصعب بين حياتك المهنية والشخصية.
بالطبع، أنا لا أقول أنه سهل، أو أنه يبدو سهلاً، ولكن هناك الكثير من الخطوات والتعقيدات التي يجب عليك ترتيبها بعناية من أجل العيش في توازن وسلام.
إذا كانت لديك خبرة في استراتيجيات إدارة الوقت، أو الموازنة بين العمل والحياة الشخصية، نأمل أن تشاركها معنا عبر التعليقات حتى نتمكن جميعًا من الاستفادة من تجارب بعضنا البعض، ولا تنس مشاركة المقال مع أصدقائك، ساعدهم التحرر من روتين حياتهم وإعادة التوازن إلىها …
من خلال قراءة هذه المقالات الموصى بها، يمكن للقارئ الحصول على معلومات مفيدة وقيمة تساعده في فهم مفاهيم جديدة أو تعميق معرفته في مواضيع معينة. ومن خلال الوصول إلى المقالات الأكثر شهرة وشعبية، يمكن للقراء تحسين مهاراتهم في القراءة والكتابة وتعزيز معرفتهم في مجالات مختلفة.
علاوة على ذلك، فإن هذه المقالات توفر فرصة للقراء لتوسيع آفاقهم وتعلم المزيد عن موضوعات يعتقدون أنها قد تكون مهمة بالنسبة لهم. وبالتالي، يمكن لهذه القائمة من المقالات أن تكون مرجعًا مفيدًا للقراء المهتمين بتحسين أنفسهم وتطوير معرفتهم في مواضيع مختلفة.
وبشكل عام، يمكن القول إن هذه المقالات تعكس أهمية المحتوى الذي يتم نشره على الموقع، ويوفر للقراء فرصة للوصول إلى مقالات ذات جودة عالية ومفيدة، وبالتالي يمكن أن يساعد في تحقيق الأهداف التعليمية والمهنية للقراء.
كورسات جوجل | افضل 10 دورات مجانية معتمدة بشهادات من جوجل الأكثر شيوعًا
كورسات من الجامعة الامريكية مجانا | جميع كورسات اللغة الإنجليزية المجانية
كورسات يوديمي مجانا | قائمة أفضل دورات Udemy المجانية
ما هو الفريلانس(ما هو العمل الحر)؟ | اهم 5 نصائح وأكثر لتصبح فري لانسر ناجح
العمل الحر: تعريفه، مميزاته، تحدياته، وكيفية البدء به بشكل صحيح
الربح من العمل الحر: دليل شامل للمبتدئين
العمل الحر | اقبض بالدولار واشتغل مع الفريلانسر | دليل شامل عن الفريلانس
الربح من الإنترنت: 12 سرًا لابد من معرفتها الآن
أفضل طرق الربح من الانترنت | 12 طريقة لجني الأرباح من عملك على الإنترنت
15 مجال مختلف للعمل من المنزل وكسب المال! | العمل من المنزل عبر الانترنت
دليل شامل لـ كتابة مقالات احترافية ترضي القارئ ومحركات البحث
دليل شامل في البحث عن وظائف | خطوات عملية في البحث عن وظيفة
تعلم الإنجليزية | دليل شامل لتعلم اللغة الإنجليزية | كل ما تحتاجه في مكان واحد
أفضل مصادر تعلم الالمانية | كورسات، قنوات يوتيوب، تطبيقات
دليلك الشامل لتعلم اللغة التركية من الصفر والوصول للإحتراف
دليل تعلم اللغة الصينية | كل ما تحتاجه للتعلم
تعلم اللغة الصينية هو القرار الذي لن تندم علي أخذه في | اعرف لماذا ؟
كورس انجليزي من الصفر للاحتراف من جوجل|دورة انجليزي بشهادة معتمدة من ادراك
افضل قنوات يوتيوب لتعلم الانجليزية
أفضل موقع للترجمة |ترجمة النصوص بدقة عالية اونلاين |ترجمة اونلاين
افضل قنوات يوتيوب عربية تقدم محتوى مفيد فى مختلف المجالات
نصائح للمذاكرة بشكل أفضل – 10 نصائح لمذاكرة فعالة وناجحة
أنواع المنح الدراسية وكيفية الحصول عليها | دليلك الشامل في المنح الدراسية
حفظ القران اون لاين من الحرم الشريف وانت في بيتك
الإيميل الجامعي كنز | 10 مميزات يتمني أي شخص الحصول عليها
التعلم عن بعد | دليل شامل في تعلم أي شئ وصولا للنجاح المبهر
الدعم المالي من كورسيرا والحصول علي الشهادات مجانا
كورسيرا وشرح شامل لموقع coursera وكيفية الحصول علي الكورسات مجانا
تعلم البرمجة | افضل خطط تعلم البرمجة | برمجة من الصفر للاحتراف
تعلم البرمجة | أفضل قنوات يوتيوب لتعلم البرمجة | اسماء قنوات يوتيوب عربية وأجنبية
كتب برمجة | افضل كتب تعلم البرمجة
افضل مواقع تعلم البرمجة في العالم
برمجة للاطفال | أفضل 10 مواقع تعلم البرمجة للاطفال مجانا
” وننصحكم بالإشتراك في قناتنا الرسمية علي تليجرام حتي لا يفوتك شئ جديد مفيد لك في حياتك أيا كان مجالك
للإشتراك في قناتنا علي التليجرام : اضغط هنا ”
يُعد تفسير الشعراوي إرثًا خالدًا للأجيال القادمة، حيث يُقدم شرحًا سهلًا ومُبسطًا للقرآن الكريم، ويُساعد…
هل تساءلت يومًا كيف يمكنك مساعدة شخص مصاب أو مصاب؟ هل تعلم أن تعلم الاسعافات…
البناء المنهجي: خطواتك نحو علم متين واستقرار معرفي (برنامج البناء المنهجي خطوة لتجاوز الشتات المعرفي)…
الخرائط الذهنية هي أداة فعّالة لتنظيم وتصور الأفكار بشكل بصري. وتعد الخرائط الذهنية افضل اداة…
تعد منصة اليوتيوب واحدة من أكبر وأشهر منصات الفيديو على الإنترنت في العالم. ولكن هل…
في حلقة جديدة من برنامج "الدحيح"حلقة الدحيح فلسطين يثير أحمد الغندور الجدل بتناوله لمأساة الشعب…