خلال شهر رمضان المبارك ، تتغير روتيننا اليومي كثيرًا مقارنة بأوقات أخرى من العام. بين العبادة وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت كافٍ للدراسة والتحصيل ، لذا استفد من ذلك إلى أقصى حد – استفد من الوقت المتاح. في رمضان

وإليك ياصديقي العزيز 7 نصائح لأفضل مذاكرة في رمضان

حدد أوقات الدراسة في رمضان ولا تحيد عنها

قبل أن يبدأ الشهر الفضيل ، خطط ليومك في رمضان وخصص أوقاتًا محددة لكل يوم دراسي. ما يهم هو التركيز والاستمرارية. إذا خصصت فترة دراسة طويلة ، فستجد صعوبة في الالتزام بها من ذلك اليوم.بالنسبة لمعظم الطلاب ، تكفي ثلاث أو أربع ساعات يوميًا ، إذا لم تكن معتادًا على الدراسة بانتظام ، يمكنك البدء بساعة او اثنين. لا تقلق ، بعد الانتهاء من الفصل ، يمكنك متابعة دراستك في أي وقت إذا أردت.
والنجاح

 خصص وقتًا للتعلم فقط لأفضل مذاكرة في رمضان

قاوم الرغبة في مشاهدة التلفاز أو القيام بأي نشاط آخر أثناء الدراسة ، يمكن للدماغ البشري التركيز فقط على عنصر واحد في أي وقت ، واهتمامه في مكان ما بينهما ، لذلك إذا كنت ترغب في الدراسة ، اذهب إلى مكان هادئ ركز فقط على التعلم إلى النهاية

وضع خطط وأهداف واضحة لكل فترة مذاكرة

قبل أن تبدأ الدراسة ، ضع خطة وأهدافًا واضحة لهذا الوقت من الدراسة ، مثل اختيار سؤال محدد تهدف إلى أن تكون قادرًا على الإجابة بوضوح بعد نصف ساعة من الدراسة. من الأسهل إضاعة الوقت ، وعندما تنتهي ، لا تنس أن تحاول الإجابة على الأسئلة كتابةً. محاولة استرجاع المحتوى تذكّر الدماغ بأهميته وتساعده على تذكره لاحقًا.

اجعل لنفسك مكافأة

إذا كان هناك عرض معين تستمتع بمشاهدته أو نشاط تستمتع به ، اجعله مكافأة لاستكمال دراستك ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تقرر عدم لعب كرة القدم مع الأصدقاء قبل الإفطار إلا إذا أنهيت دراستك ، فإن المكافأة ستشجعك للدراسة ، فإن مكافآت الحرمان ستدفعك للدراسة في اليوم التالي

الحصول على قسط كاف من النوم لأفضل مذاكرة في رمضان

بين مجموعات الأنشطة المختلفة والحاجة إلى الاستيقاظ لتناول السحور ، يجد معظمنا صعوبة في الحصول على النوم الذي نحتاجه خلال شهر رمضان ، لكن النوم ضروري إذا كنت تريد أن تكون منتجًا. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، فلا مانع من الحصول على بعض الوقت الإضافي في فترة ما بعد الظهر ، فمن المهم أن تستيقظ مرتاحًا وقادرًا على التركيز

لا تفوت وجبة السحور لتحقيق لأفضل مذاكرة في رمضان

يحتاج الدماغ إلى الكثير من الطاقة لأداء وظائفه ، فبدون الطاقة اللازمة لن يكون عقلك قادرًا على التركيز والتجمع ، لذلك من المهم تناول وجبات السحور ، وهذه الوجبة أفضل مع البروتين والكربوهيدرات المعقدة مثل البيض والجبن والفول والزبادي والفواكه وخاصة التفاح. عن طريق الهضم ببطء ، فإنه يمد جسمك بالطاقة لفترات أطول من الوقت على مدار اليوم

لا تأكل حتي تشبع

يؤدي تناول الكثير في وجبة الإفطار إلى توجيه الجسم معظم طاقته إلى عملية الهضم ، مما يقلل من قدرتك على التركيز في الساعات التي تلي الوجبة ، لذلك من الأفضل تناول الطعام باعتدال ومتباعدًا بعد الإفطار. وبهذه الطريقة أنت حافظ على قدرتك على التجميع ليلاً

طرق التركيز لأفضل مذاكرة في رمضان

• حدد وقتك ، وما تريد تحقيقه ، والمدة التي ستستغرقها.
• اختر مكانًا هادئًا يساعدك على التركيز ولا يزعجك أحد.
• ‏استمع إلى القرآن بأصوات هادئة لمساعدتك على التركيز.
• ‏عندما تلتزم بإنجاز الأشياء التي حددتها لنفسك ، كافئ نفسك وحفز نفسك على فعل المزيد.
• ‏خذ فترات راحة حتى تتمكن من متابعة دراستك بنشاط.

أخيرًا ، لا تنس أنه مع الإدارة الجيدة للوقت ، يمكنك القيام بكل الأنشطة التي تريد القيام بها خلال شهر رمضان دون التأثير على دراستك وأدائك الأكاديمي ،
وفي النهاية أرشح لك مشاهدة هذا  الفيديو الرائع لابو زيد عن المذاكرة في رمضان

ونتمنى لك التوفيق.
يمكنك ايضا قراءة 7 نصائح تساعدك على قراءة الكتب بفعالية